Beberapa bulan belakangan ini COVID19 membuat resah seluruh dunia. Bahkan Indonesia sendiri sudah mengeluarkan peringatan besar – besaran mengenai COVID19 ini. Sebelumnya apa sih COVID19 itu? COVID19 adalah Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) yang lebih dikenal dengan nama virus Corona adalah jenis baru corona virus yang menular ke manusia. Virus ini bisa menyerang bayi, anak – anak, dewasa, lansia, ibu hamil, dan ibu menyusui. Infeksi virus ini disebut dengan COVID-19 dan pertama ditemukan di kota Wuhan, Cina, pada akhir Desember 2019.
Coronavirus adalah virus yang menginfeksi sistem pernapasan. Virus ini menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti infeksi paru-paru (pneumonia), Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). Gejala awal infeksi virus Corona atau COVID-19 bisa berupa gejala flu, seperti demam, pilek, batuk kering, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Orang yang terpapar COVID19 bisa mengalami demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri dada. Gejala-gejala tersebut muncul ketika tubuh bereaksi melawan virus Corona. Biasanya gejala COVID-19 muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah terpapar virus Corona.
Credits by : Pexels
Setelah penjelasan diatas, sekarang kita cari tahu yuk bagaimana hal kecil yang kita lakukan dapat membantu menurunkan tingkat penyebaran COVID19 tersebut, antara lain :
- Mencuci Tangan
Credits by : Pexels
Credits by : Pexels
Mencuci tangan yang bersih, jangan lupa menggunakan air dan sabun. Ohiya bersihkan hingga sela – sela jari tangan ya! seperti yang sudah diajarkan saat masa anak – anak. Apabila tidak ada air dan sabun, alternatif nya bisa menggunakan hand sanitizer. Namun selalu usahakan untuk mencuci tangan menggunakan air dan sabun ya karena cara ini lebih efektif!
- Hindari Menyentuh Wajah
Credits by : Pexels
Credits by : Pexels
Mata, hidung dan mulut. Karena tangan merupakan bagian tubuh yang langsung menyentuh benda. Kita tidak pernah tahu virus apa saja yang tidak sengaja tersentuh!
- Kurangi Segala Aktifitas Diluar Rumah
Credits by : Unsplash
Apabila terpaksa harus keluar rumah mohon untuk memperhatikan hal berikut :
– Gunakan masker
– Usahakan tidak berpergian menggunakan transportasi umum
– Kenakan jaket atau baju lengan panjang
– Jaga jarak dengan orang lain minimum 2 meter
– Apabila batuk atau bersin, gunakan siku bagian dalam untuk menutup mulut dan menghindari orang lain merasa risih.
Setelah kembali kerumah, jangan lupa untuk :
– Tidak langsung menyentuh apapun, kita tidak tahu apa saja yang menempel sehabis dari luar
– Mengganti pakaian dan langsung dimasukan ke keranjang cucian
– Mandi. Apabila tidak bisa mandi, segera mencuci bagian tubuh yang terpapar udara luar
– Membersikan barang – barang yang terpapar udara luar
- Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi Tinggi
Perbanyak makan buah dan sayur. Minum air putih minimum 2 liter sehari, agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
- Berolahraga Dan Isirahat Cukup Agar Badan Tetap Bugar Saat Bangun
Credits by : Freepik
Portrait beautiful young asian woman relax smile on bed in bedroom interior
Istirahat yang cukup dan berolahraga juga menjadi salah satu hal dasar dalam menjalani hidup yang sehat lho! Maka dari itu, jangan lupa selain mengkonsumsi makanan yang bergizi diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh menjadi kuat!
- Jangan Lupa Untuk Bahagia Dan Selalu Menyebarkan Kebaikan
Credits by : Pexels
Melihat maraknya berita perkembangan tentang COVID19, kita tidak boleh cemas secara berlebihan, kita harus tetap bahagia dan menyebarkan kebaikan agar imun kita tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Ternyata hal kecil seperti diatas dapat membantu mengurangi penyebaran COVID19 lho. Mari sama – sama melakukannya agar COVID19 cepat selesai dan kita bisa berlibur kembali bersama Wendy Tour.
Berikut ini video cuci tangan yang benar teman-teman, semoga bisa mencoba nya yah!
Sumber : Social Distancing
